Tips voor gezonde voeten- Was uw voeten dagelijks en droog ze zorgvuldig. Bedenk
dat u meerdere malen per dag uw handen wast
- Neem wisselende baden met warm en koud water om de
bloedsomloop te stimuleren
- Wissel regelmatig uw schoenen en sokken. Schoenen hebben
tijd nodig om te ademen
- Knip regelmatig uw nagels recht af; dit voorkomt
ingegroeide teennagels
- Verwijder overmatig eelt voorzichtig als de huid droog
is
- Bij overmatige eeltvorming of andere voetproblemen
adviseren we een bezoek aan de pedicure
- Train uw voetspieren en loop waar mogelijk eens op blote
voeten.
- Draag eens slippers of muilen waarbij de tenen extra
activiteit moeten ontplooien om de schoen vast te houden
(ideaal in huis)
- Loop afwisselend op de binnen- en buitenkant van de voet
- Laat uw voet, als u zit, een draaiende beweging maken
van binnen naar buiten en omgekeerd
- Probeer met uw tenen eens een handdoek, een potlood of
knikkers vast te pakken
- Loop eens een stukje alleen op uw tenen of op uw hielen
(zorg voor houvast), dit zal uw beenspieren en achillespees
versterken.
|
